유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 개선 균형 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 반대 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 기술와 방법 마음, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 지적 Successfully Submitted (Awaiting Approval)